ZDROWIE

Mózg to centrum dowodzenia, które stale odbiera i przesyła niezliczone ilości informacji do całego organizmu. Zużywa przy tym aż 20 proc. energii dostarczanej z pożywieniem. Jego głównym pokarmem jest glukoza. Nie oznacza to jednak, że spożywanie cukru w czystej postaci sprzyja jego pracy. Paliwo dla mózgu musi być najwyższej jakości. Zatem, co jeść, by usprawnić pracę tego organu i tym samym zapewnić sobie maksymalną koncentrację niezbędną dla efektywnego uczenia się? O tym w tekście poniżej.

Jeżeli komuś zależy na zmniejszeniu lub utrzymaniu wagi, to aby osiągnąć swój cel, warto by zwiększył ilości jedzonych jabłek – tak uważa połowa Polaków (49%). Percepcja owoców, które pomagają utrzymać szczupłą sylwetkę nie dziwi dietetyków. Polskie owoce, jabłka, owoce jagodowe, sprzyjają utrzymaniu dobrej sylwetki. Rośnie liczba osób jedzących jabłka i owoce jagodowe regularnie. Tym ciekawsze są wyniki tegorocznych badań Kantar Polska.

Wieczór to czas, gdy możemy – i powinnyśmy – zadbać o siebie najczulej. Po intensywnym dniu pełnym bodźców, obowiązków i napięć, ciało i umysł wołają o spokój. A my… często wciąż pędzimy. Tymczasem wieczorne rytuały – nawet te najprostsze – mogą mieć moc wyciszania emocji, porządkowania myśli i otulania nas spokojem. A jeśli towarzyszą im odpowiednie zapachy, stają się małą podróżą… do wnętrza siebie.

W czasach, gdy aż 84 proc. Polek i Polaków deklaruje, że spotkało się z fake newsem, a co drugi rodak nie czuje się w sieci bezpiecznie, Fundacja PZU rozpoczyna kampanię #CzystyPrzekaz. Magda Gessler, Mikołaj Roznerski i Szymon Marciniak w ramach akcji pokazują, jak nie wpaść w pułapkę fałszywych informacji zagrażających naszemu zdrowiu, relacjom i społecznej spójności. Szeroko zakrojona kampania obejmie działania społeczne i edukacyjne, w tym warsztaty w szkołach.

Czy można wpłynąć na pracę mózgu poprzez odpowiednio dobraną dietę? Jakie przekąski mogą pomóc w nauce? Czy jedzenie może sprawić, że będziemy spokojniejsi i bardziej skoncentrowani podczas egzaminu? Uczniowie przygotowujący się do matury wszędzie szukają wsparcia, by wzmocnić swoją efektywność i produktywność. A ponieważ udowodniono naukowo, że odpowiednia dieta ma znaczący wpływ na jakość pracy naszego mózgu, mamy dla maturzystów krótką ściągę – co jeść, by maksymalnie wspierać pamięć i koncentrację.

Kontrola kart uodpornienia, czyli kontrola szczepień przeciw 13 chorobom zakaźnym, rozpoczęła się 1 kwietnia. Główny Inspektor Sanitarny chce poznać szczegółowe statystyki szczepień dzieci w Polsce, od urodzenia do 19. roku życia. Rodzice, którzy uchylają się od tego obowiązku, muszą się liczyć z postępowaniami i karami.

Współczesny rynek pracy stawia przed pracodawcami nowe wyzwania: stres, wypalenie zawodowe i choroby cywilizacyjne wpływają na efektywność i zaangażowanie pracowników. O tym, jak firmy mogą wspierać zdrowie fizyczne i psychiczne swoich zespołów, dyskutowali uczestnicy konferencji #ESG & #Sustainability FORUM „Go to the future”, zorganizowanej przez Polskie Stowarzyszenie ESG.

Unum ogłasza start nowego programu edukacyjnego „U lekarza”, który ma na celu zwiększanie świadomości zdrowotnej wśród klientów, partnerów biznesowych i interesariuszy. Pierwsze materiały wideo będą dostępne już 7 kwietnia, w Światowy Dzień Zdrowia, na oficjalnym kanale YouTube spółki.

Pewność siebie to absolutna podstawa sukcesu. To ona wpływa na nasze decyzje, relacje i na to, jak odbiera nas otoczenie. Wszyscy znamy kogoś, kto dzięki niezłomnej pewności siebie, bez krępacji idzie po swoje i tworzy życie, którego wszyscy mu zazdroszczą. Co wyróżnia takie osoby? Przede wszystkim akceptacja siebie. Czy oznacza to jednak akceptację czegoś, co wcale nam się nie podoba? A może jesteśmy w stanie jakoś wpłynąć na to, czego zaakceptować nie potrafimy? Zacznijmy zatem od uśmiechu.

Medycyna kulinarna połączyła dietetyków i producentów warzyw i owoców. Z okazji Światowego Dnia Zdrowia - obchodzonego 7 kwietnia - odbyły się warsztaty z tej interdyscyplinarnej dziedziny, łączącej naukę o żywieniu, medycynę, farmakologię i gastronomię. Program opracowano specjalnie dla studentek kierunku pielęgniarstwo i położnictwo. Warsztaty przygotował Zespół Zakładu Żywienia Człowieka Wydziału Nauk o Zdrowiu Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, przy współpracy z producentami warzyw ciepłolubnych, owoców jagodowych i jabłek. Warsztaty prowadziła Monika Hajduk, dietetyk kliniczny, absolwentka WUM.

Producenci wybrali najciekawsze młode marki i projekty popularyzacji konsumpcji. Tytuł Marki Roku odebrała „Truskawka od Rolnika” Agnieszki i Michała Leleń z Maszkowa w Małopolsce, a tytuł Działu Marketingu Roku - Malinowe Factory i Borówkowe Factory, realizowane przez Horti Team i Hortus Media. Przyznano także tytuły dla najpopularniejszych marek gatunkowych. Finałowa gala odbyła się 31 marca 2024 r. w Warszawie, gdzie spotkali się producenci i eksperci ogrodniczego marketingu.

Zdrowy, promienny uśmiech – to właśnie on często decyduje o tym, jak jesteśmy postrzegani. Badania przeprowadzone przez Amerykańską Akademię Stomatologii Kosmetycznej (AACD) wykazały, że 48% osób uważa uśmiech za najważniejszą cechę wpływającą na pierwsze wrażenie. Nie bez powodu gwiazdy Hollywood inwestują w perfekcyjne zęby, a w biznesie uśmiech jest równie ważny jak mocny uścisk dłoni. Ale to coś więcej niż tylko wygląd. Uśmiech to potężne narzędzie komunikacji, które wpływa na nasze życie w sposób, którego czasem nawet nie jesteśmy świadomi. Sprawdź, jak może kształtować Twoje relacje, karierę i samopoczucie.

Uczestnicy debaty w ramach projektu HACK4HEALTH podkreślili potrzebę długofalowych zmian systemowych oraz współpracy różnych sektorów w celu zmiany paradygmatu finansowania opieki zdrowotnej w Polsce i odejścia od jej silosowego postrzegania, jako „problemu” Ministerstwa Zdrowia i NFZ. Zdrowie powinno być uwzględnione we wszystkich politykach państwa.

W lutym br. ceny usług stomatologicznych wzrosły w ujęciu rocznym o 9%. Dla porównania, w analogicznym okresie 2024 r. skok wyniósł 10,4% rdr. Tak wynika z danych GUS. Pod uwagę wzięto najpopularniejsze usługi, m.in. usunięcie zęba ze znieczuleniem, założenie korony z porcelany, usuwanie kamienia nazębnego czy też zaplombowanie zęba bez leczenia kanałowego. GUS uwzględnia przy tym zmiany cen w przychodniach prywatnych i publicznych. Do tego z ww. danych wynika, że przeciętne gospodarstwo domowe przeznaczyło w 2025 roku na usługi stomatologiczne 0,85% swojego budżetu. Udział wydatków ogólnie na zdrowie to 5,82%.

Polacy coraz częściej przyznają, że brakuje im czasu na przyjemności i rozwijanie swoich pasji. Z badania przeprowadzonego na zlecenie Maczfit „Między obowiązkiem a pasją - Polacy przytłoczeni codziennością” wynika, że aż 75 proc. dorosłych musiało zrezygnować z ulubionych zajęć, a połowa wskazuje brak czasu jako największą barierę w realizowaniu własnych planów.

Polacy obecnie najbardziej boją się chorób, przede wszystkim swoich bliskich. W drugiej kolejności drżą przed pogorszeniem stanu własnego zdrowia. Do tego widać, że prawie co trzeci badany obawia się utraty wartości pieniądza, w tym inflacji, co jeszcze nie tak dawno temu było na pierwszym miejscu. Tak wynika z raportu, którego celem było ustalenie źródeł największych lęków i obaw Polaków. Wynika z niego też, że obecnie najmniej rodacy boją się wahań cen nieruchomości, zachowań mobbingowych, uzależnienia od używek bądź ich działań, wypadku komunikacyjnego oraz utrudnionego dostępu do leków.

Zdrowe jelita - zdrowy organizm. Nowa linia roślinnych produktów wspierających mikrobiom.

W ubiegłym roku liczba dni absencji chorobowej z tytułu zaburzeń psychicznych i zaburzeń zachowania wzrosła o 16,2% w porównaniu z 2023 rokiem. I wyniosła 30,3 mln, z czego 5,9 mln przypadło na epizod depresyjny, a 2,7 mln – na zaburzenie depresyjne nawracające. W związku z tymi problemami zdrowotnymi wystawiono 1,6 mln zaświadczeń lekarskich, czyli o 14,1% więcej niż rok wcześniej. Eksperci oceniają wpływ tego zjawiska na sytuację na rynku pracy. I zwracają uwagę na wyzwania stojące przed pracodawcami.

Wiadomo już, że są pewne czynniki, które sprzyjają długowieczności. Aby dożyć 100, a nawet więcej lat trzeba stosować dietę bogatą w warzywa i owoce, odstawić używki, dbać o regularną aktywność fizyczną i zdrowy sen. Niezwykle ważne są także udane relacje rodzinne i towarzyskie. Prof. Grzegorz Dworacki z Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu podkreśla, że kluczem do opracowania czynników długowieczności było wyznaczenie na świecie pięciu tzw. niebieskich stref, w których żyje najwięcej zdrowych, sprawnych i zadowolonych z życia stulatków.

Według szacunków UNICEF, około 13% nastolatków w wieku od 10 do 19 lat na świecie zmaga się ze zdiagnozowanymi problemami zdrowia psychicznego. Nie dziwi więc, że jednym z priorytetów polskiej prezydencji w Unii Europejskiej jest zdrowie psychiczne dzieci. Ministerstwo Zdrowia uruchomiło nabór na projekty szkoleniowe dedykowane dla pracowników, którzy zajmują się wsparciem zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży. Na realizację tych inicjatyw przewidziano budżet w wysokości 55 mln zł. W ramach budowania odporności psychicznej, już na wczesnych etapach rozwoju powinno się zaczynać naukę rozpoznawania emocji i radzenia sobie z nimi. Świadomość własnych emocji pozwala na budowanie umiejętności, które wspierają odporność emocjonalną, poprawiają komunikację i pomagają w tworzeniu zdrowych relacji z rówieśnikami i dorosłymi.

Państwowy Powiatowy Inspektor Sanitarny w Gryficach przypomina, że od 15 października 2024 r. kobiety w ciąży mogą bezpłatnie zaszczepić się przeciw krztuścowi w przychodniach podstawowej opieki zdrowotnej. To szczepienie chroni kobietę zarówno w ciąży, jak i po porodzie oraz noworodka przed zachorowaniem i hospitalizacją w pierwszych miesiącach życia.

W 2024 roku lekarze w całej Polsce wystawili blisko 9,5 tys. zaświadczeń lekarskich z tytułu niezdolności do pracy spowodowanej nadużyciem alkoholu. To o 44,9% więcej niż w 2023 r. Z danych ZUS-u wynika też, że w ub.r. liczba dni nieobecności z ww. powodu wyniosła 99,6 tys. To wzrost o 50,4% rdr. Najwięcej zaświadczeń z omawianego tytułu, czyli 31,9% ogółu, dotyczyło absencji trwającej do 5 dni. Do tego widać, że najczęściej po ww. dokument sięgały osoby w wieku 40-44 lat. Dalej w rankingu są pacjenci mający 35-39 i 45-49 lat. Na końcu zestawienia znalazły się osoby do 19. roku życia. Przed nimi uplasowali się seniorzy. Ponadto w ub.r. mężczyznom wystawiono więcej takich zaświadczeń niż kobietom.

Agencja Badań Medycznych przeznaczy ponad 26 mln zł na sfinansowanie siedmiu przedsięwzięć w obszarze wyrobów medycznych i rozwiązań diagnostycznych na styku medycyny, informatyki, nowych technologii i sztucznej inteligencji. „Finansujemy projekty o wysokiej wartości naukowej i z potencjałem komercyjnym” - mówi Ireneusz Staroń z ABM.

Zachowanie równowagi i spokoju w świecie, w którym tempo życia nieustannie rośnie, wydaje się być coraz trudniejsze. Umiejętność znalezienia chwili wytchnienia, zbudowania dobrego nastroju i pozytywnej atmosfery staje się niezwykle istotne dla równowagi emocjonalnej. Codzienne wyzwania, presja zawodowa, a także liczne obowiązki wpływają na nasze samopoczucie, często zwiększając poziom stresu. Ważne jest więc, aby świadomie dbać o dobrostan emocjonalny, wprowadzając do życia proste aktywności, które mogą mieć wpływ na utrzymanie odpowiedniego balansu i poczucie wewnętrznej harmonii.

Podczas przeziębienia lub grypy 40,1% Polaków mierzy temperaturę ciała dopiero po wystąpieniu objawów gorączkowych. 27,9% chorych robi to raz na dobę, a 21,3% – kilkakrotnie w ciągu 24 godzin. Do tego 77,5% rodaków nie notuje uzyskanych pomiarów. Zaledwie 7,4% badanych zapisuje je i 2,6% robi to dość sporadycznie. Eksperci komentujący wyniki raportu alarmują, że Polacy najwyraźniej nie słuchają zaleceń lekarzy. Z kolei GIS informuje, że tylko w styczniu br. zachorowało na grypę ponad 300 tys. osób, a w lutym odnotowano już 295 tys. zakażeń. Od początku stycznia hospitalizowano z rozpoznaniem grypy i jej powikłań ok. 23 tys. pacjentów. Natomiast od września ub.r. zmarło z tego powodu ok. tysiąca osób. Jednak Polacy jakby nie do końca zdają sobie sprawę z powagi sytuacji.