Sobotnie porządki przez lata w wielu domach były niemal rytuałem. Jeśli jednak masz poczucie, że ten model nie do końca ci odpowiada i oddasz wiele za wolny weekend, warto przyjrzeć się innemu rozwiązaniu – opartemu na krótkich, powtarzalnych działaniach rozłożonych w czasie. Jak się okazuje, może on przynieść naprawdę dobre efekty! Sprawdź, jak wykorzystać psychologię nawyków do lepszego zarządzania domem.
Psychologia nawyków jasno pokazuje, że łatwiej utrzymać drobne, powtarzalne działania niż jednorazowe, duże wysiłki. Odnosi się to do ćwiczeń, nauki języków, ale też sprzątania. Właśnie dlatego 15–20 minut dziennie często okazuje się skuteczniejsze niż kilka godzin porządków zaplanowanych raz w tygodniu.
– Zamiast odkładać porządki na jeden dzień, warto drobne działania rozłożyć na okres tygodnia. To nie tylko mniej męczące, ale też znacznie bardziej efektywne – bałagan po prostu nie zdąży się „nagromadzić” – podkreśla Marta Krokowicz, ekspertka związana z marką Paclan. – W ten sposób zaledwie 20 minut dziennie zastępuje nam kilka godzin intensywnego sprzątania w weekend. Przy takim podejściu porządek staje się dla nas nawykiem, a nie zadaniem do odhaczenia raz na kilka dni – dodaje.
System 5-10-15 minut
Sprzątanie często jawi się jako ogromny, kilkugodzinny projekt. By się z tym rozprawić, warto rozpisać małe czynności domowe względem czasu, jaki realnie zajmą. Wówczas, gdy pojawia się wolny moment, nie trzeba zastanawiać się „od czego zacząć” – wystarczy wybrać jedną z gotowych opcji. To znacząco obniża próg wejścia i ogranicza odkładanie sprzątania na później. Nie mówiąc już o tym przyjemnym uczuciu odhaczenia zrobionego zadania z listy ‘to do’.
Przykładowy rozkład czynności:
5 minut – rozpakowanie lub zapakowanie zmywarki, przetarcie blatu, szybkie ogarnięcie rzeczy „na wierzchu”, przetarcie lustra, wyrzucenie śmieci
10 minut – przejrzenie lodówki, umycie toalety, przetarcie mebli z kurzu w jednym pomieszczeniu, zebranie pajęczyn, szybkie odkurzenie najczęściej używanej przestrzeni
15 minut – ogarnięcie kuchni (zmywarka, blat, zlew), dokładniejsze sprzątanie łazienki, odkurzenie większej części mieszkania, zmiana ręczników lub pościeli, uporządkowanie „trudnej strefy”
RADA: Jeśli mamy wątpliwości, ile czasu zajmują poszczególne czynności, warto po prostu to sprawdzić – ustawienie stopera często pokazuje, że wiele z nich trwa znacznie krócej, niż zakładamy.
Parowanie czynności
Jeszcze innym systemem jest łączenie czynności w pary. Podobnie jak w systemie 5-10-15 działamy małymi krokami, ale punktem wyjścia nie jest czas, lecz konkretna przestrzeń lub rodzaj czynności.
Przykładowe pary:
odkurzenie podłogi i przetarcie kurzu
umycie prysznica i przetarcie płytek
opróżnienie zmywarki i szybkie ogarnięcie blatu
opróżnienie koszy na śmieci + przetarcie frontów szafek w kuchni
uporządkowanie przedpokoju (buty, kurtki) + szybkie odkurzenie podłogi
Takie podejście działa z kilku powodów. Po pierwsze, ogranicza liczbę powrotów do tych samych miejsc. Po drugie, zmniejsza „koszt startu” – zaczynamy raz i robimy od razu więcej. Po trzecie, szybciej widzimy efekt, co zwiększa motywację do działania.
5 minut na koniec dnia
W tym modelu dobrze sprawdza się także prosty nawyk „na dobranoc”. Kilka minut wieczorem – na odłożenie rzeczy na miejsce, przetarcie powierzchni czy ogarnięcie kuchni – wystarczy, by rano zacząć dzień w uporządkowanej przestrzeni.
Mniej wymówek, więcej działania
Model małych, ale częstych czynności sprawdzi się najlepiej, jeśli nie mamy żadnych przeszkód i rozpraszaczy. Dlatego warto regularnie uzupełniać zapasy produktów potrzebnych do sprzątania. Jeśli podstawowe akcesoria mamy zawsze pod ręką, łatwiej zrobić coś „przy okazji”, zamiast odkładać to na później.
– Gdy nie musimy wybrać się do sklepu w poszukiwaniu odpowiedniej ściereczki czy detergentu, znacznie łatwiej wykonać drobną czynność od razu i nie odkładać jej na później – tłumaczy Marta Krokowicz, związana z marką Paclan. Dlatego przy okazji większych zakupów warto uwzględnić to, co przyda nam się do utrzymania czystości. Co konkretnie dobrze mieć w domu? Zdecydowanie zapas worków na śmieci, ściereczek z mikrofibry oraz tych wiskozowych. Poza tym, przydadzą się też rękawice oraz ściereczki na rolce – idealne do szybkiego przetarcia blatu. Brak odpowiednich produktów pod ręką może zachwiać naszą regularnością, a przecież to ona w sprzątaniu ma największe znaczenie – tłumaczy.
Na koniec warto pamiętać, że porządek nie musi wyglądać tak samo w każdym domu. Podobnie jest z podejściem do sprzątania – dla jednych najlepiej sprawdzają się krótkie, codzienne działania, dla innych jeden konkretny dzień w tygodniu. Najważniejsze to dopasować system do własnych realiów oraz potrzeb i wybrać taki, który realnie wspiera codzienne funkcjonowanie. Bo ostatecznie nie chodzi o to, żeby sprzątać więcej, ale żeby znaleźć równowagę i zrobić więcej miejsca na życie.
Paclan. Dom. Życie. Balans. Marka należy do Cedo Sp. z o.o. – firmy, która od ponad 50 lat produkuje artykuły gospodarstwa domowego jednorazowego użytku, ułatwiając wykonywanie codziennych czynności. Poza szerokim wyborem worków na odpady, ściereczek, gąbek i papierów do pieczenia, w ofercie można znaleźć także folie spożywcze, torebki na mrożonki oraz woreczki na pieluszki. Paclan zachęca do dbałości środowisko naturalne – stworzył linię For Nature, którą tworzą ekologiczne artykuły do gotowania, pieczenia, sprzątania oraz worki na śmieci z materiału z recyklingu. Więcej informacji na http://www.paclan.pl
Napisz komentarz
Komentarze