Rzucając palenie, zyskujesz dłuższe i zdrowsze życie

Najnowsze badania dowodzą, że średnio każdy wypalony papieros skraca życie aż o 20 minut. Czy nie lepiej spędzić ten czas z rodziną? Nigdy nie jest za późno, by odejść od nałogu. Rzucenie palenia już dziś pozwoli dłużej cieszyć się ważnymi momentami w gronie najbliższych.

- Obecnie w Polsce jest ok 8 milionów [1] palaczy.

- Nałogowi palacze, którzy nie rzucają palenia, tracą średnio 10 lat życia [2].

- Najnowsze badania wykazały, że każdy wypalony papieros to o 20 minut krótsze życie [3].

- W Polsce palenie odpowiada za 26% zgonów wśród mężczyzn i 13.7% [4] zgonów wśród kobiet.

Każdy dzień jest dobry na rzucenie palenia. Z okazji Światowego Dnia bez Papierosa, który obchodzimy 31 maja, przypominamy, jakie konsekwencje zdrowotne niesie ze sobą palenie tytoniu. Po pierwsze – uzależnienie od papierosów jest chorobą o charakterze przewlekłym i jak każde uzależnienie ma tendencję do nawrotów [5]. W praktyce oznacza to, że ponad 8 mln Polaków zmaga się z ciężką chorobą, która może doprowadzić do tragicznego finału. Jak im pomóc?

Wsparcie dla palaczy - klucz do sukcesu

Są dwa rodzaje wsparcia - behawioralne (psychologiczne) i farmakologiczne. Statystyki dowodzą, że najlepiej sprawdza się połączenie obu tych form. Prawdopodobieństwo zaprzestania palenia tytoniu ze wsparciem farmakologicznym (np. NTZ) oraz wsparciem profesjonalisty zdrowia to od 3 do 5 razy większa szansa na rzucenie palenia [6,7]. To dlatego tak ważne jest zaangażowanie jak największej liczby przedstawicieli zawodów medycznych, np. farmaceutów, do działań profilaktycznych i rozmów o rzuceniu palenia.

Farmaceuci są gotowi, by odgrywać większą rolę w systemie opieki zdrowotnej, aktywnie wspierając pacjentów w profilaktyce chorób, edukacji zdrowotnej i leczeniu drobnych dolegliwości [8]. Jak wynika z raportu pt. „Rola farmaceutów w walce z chorobami cywilizacyjnymi”, opracowanego przez IQVIA na zlecenie firmy Kenvue, rozwoju opieki farmaceutycznej oczekują nie tylko pracownicy aptek, ale przede wszystkim pacjenci. Z usługi dotyczącej wsparcia w rzuceniu palenia chętnie skorzystałby co drugi pytany. Co więcej, Polacy darzą farmaceutów takim samym zaufaniem jak lekarzy rodzinnych, przy czym to właśnie tych pierwszych spotykają o wiele częściej. Prawie połowa respondentów twierdzi, że w aptece bywa minimum raz w miesiącu lub częściej. Dla porównania - z taką samą częstotliwością w POZ pojawia się tylko co 5 pacjent.

Nie ma magicznej tabletki na rzucenie palenia

Zerwanie z nałogiem przynosi ogromne korzyści zdrowotne: w ciągu 2-12 tygodni poprawia się funkcjonowanie serca i płuc, po roku ryzyko zawału serca zmniejsza się o połowę, a po pięciu latach ryzyko udaru mózgu jest takie samo jak u osoby niepalącej. Nie mówiąc już o oszczędnościach finansowych - osoby niepalące mogą zaoszczędzić ponad 5 tysięcy [9] złotych rocznie.

Mimo licznych korzyści, wielu palaczy wciąż zmaga się z trudnościami w rzuceniu palenia. Z dostępnych danych wynika, że aż 56% Polaków próbowało zerwać z nałogiem, niestety bezskutecznie [10]. Z czego to wynika?

Należy pamiętać, że odejście od nałogu to proces. To zmiana stylu życia. Kluczowe jest tu zrozumienie samego mechanizmu uzależnienia od nikotyny i roli powolnego wygaszania receptorów nikotynowych obecnych w mózgu każdego palacza. Zamiast jednak wdawać się w skomplikowane analizy ludzkiego ciała, warto zajrzeć do światowych i lokalnych wytycznych dotyczących rzucenia palenia. Wszystkie one wskazują NTZ jako terapię pierwszego wyboru, dla pacjentów uzależnionych od papierosów.

Rzuć palenie. Odzyskaj czas na cenne momenty w życiuNTZ to nic innego jak terapeutyczna nikotyna podawana w kontrolowanych, stopniowo zmniejszanych dawkach. Cały proces powinien trwać 8-12 tygodni. Lek dostępny jest w Polsce bez recepty i podwaja szanse na rzucenie palenia na dobre [11].

Materiał powstał w ramach programu „Rzuć palenie z farmaceutą”. Szukaj aptek oznaczonych akcją i poproś farmaceutę o wsparcie w walce z nałogiem.

Numer materiału: PL-NIC-2025-176858

Źródła:

[1] Narodowy Test Zdrowia Polaków 2024. Dostęp: 26.05.2025: https://ocdn.eu/medonet/medonet/Raport%20Narodowy%20Test%20Zdrowia%20Polak%C3%B3w%202024.pdf

[2] Pirie et al., Lancet 2012.

[3] Estymacja w oparciu o obliczeniowy model statystyczny. Źródło: Jackson, S.E., Jarvis,M.J. and West, R. (2025), The price of a cigarette: 20 minutes of life?. Addiction.

[4] Wg danych w artykule na rok 2019 https://www.mp.pl/pacjent/pulmonologia/aktualnosci/320660,wzrasta-odsetek-polakow-palacych-papierosy

[5] Międzynarodowa Klasyfikacja Chorób i Problemów Zdrowotnych ICD-10.

[6] Centers for Disease Control and Prevention. Morbidity and Mortality Weekly Report (MMWR). MMWR Surveillance Summary 2008;57(SS08);1–33.

[7] West R, Papadakis S. National Centre for Smoking Cessation and Training. Stop smoking services: increased chances of quitting. 2019.

[8] Raport „Rola farmaceutów w walce z chorobami cywilizacyjnymi”, opracowany przez IQVIA na zlecenie firmy Kenvue, Warszawa 2024.

[9] Kalkulacja własna przy założeniu kupowania 1 paczki papierosów dziennie o wartości 15 zł.

[10] Narodowy Test Zdrowia Polaków 2024. Dostęp: 26.05.2025: https://ocdn.eu/medonet/medonet/Raport%20Narodowy%20Test%20Zdrowia%20Polak%C3%B3w%202024.pdf

[11] Dwa razy większa szansa na rzucenie palenia z Nikotynową Terapią Zastępczą vs placebo: A.h Maseeh, G. A Review of Smoking Cessation Interventions” MedGenMed. 2005; 7(2):24.

Źródło informacji: Kenvue