zdrowie psychiczne

Brak światła pogarsza samopoczucie i obniża koncentrację. Zimą najmocniej odczuwamy tego skutki

Zimą brak światła dziennego pogarsza nastrój i obniża koncentrację, co czwarty Polak narzeka na słabe doświetlenie domu, a krótkie dni nasilają zmęczenie i senność. Eksperci radzą wychodzić na zewnątrz, wietrzyć mieszkania i stosować terapię światłem, bo poprawia rytm dobowy i wydajność.

23.01.2026 22:58

Paulina Chapko: Kiedyś, gdy patrzyłam w lustro, to nie podobało mi się to, co widziałam. Dziś czuję się lepiej niż kiedykolwiek

Paulina Chapko, aktorka i ambasadorka kampanii #lubiesiebie, po 15 latach pracy nad sobą i tuż po 40. urodzinach przyznaje, że przestała krytykować odbicie w lustrze i czuje się lepiej niż kiedykolwiek. Podkreśla, że kluczowe były samoakceptacja, spokój, ruch i dbanie o zdrowie psychiczne.

21.01.2026 18:55

Dane policyjne. Ponad 36 proc. zamachów samobójczych w Polsce bez ustalonych przyczyn

Policyjne dane za I–III kw. 2025: przyczyny ponad 36% z 11,3 tys. zamachów samobójczych w Polsce pozostają nieustalone; najczęściej wskazywano choroby psychiczne (ok. 3,4 tys.) i zawód miłosny (1,2 tys.). Eksperci ostrzegają, że brak danych utrudnia prewencję i apelują o lepszy dostęp do wsparcia.

18.01.2026 23:30

W wojsku brakuje specjalistów zdrowia psychicznego. Na jednego psychologa przypada 825 żołnierzy

Według raportu WIM–PIB w Siłach Zbrojnych RP brakuje specjalistów zdrowia psychicznego: jeden psycholog ma pod opieką średnio 825 żołnierzy, a psychiatrów jest zaledwie 13, podczas gdy NATO zaleca 300–500. Eksperci ostrzegają, że to osłabia odporność psychiczną armii i wymaga pilnego monitoringu i reform.

06.01.2026 19:46

Polityka i społeczeństwo

Eksperci: świat już nigdy nie będzie zmieniał się tak wolno jak dziś

Pracujemy i żyjemy coraz szybciej. Jesteśmy przebodźcowani i zestresowani. Choć świat zmienia się w nieprawdopodobnym tempie, zasoby człowieka pozostają ograniczone. Skutki tej nierównej proporcji widać wyraźnie w pogarszającym się samopoczuciu Polaków. Zdaniem ekspertów konferencji Wellbeing Summit, umiejętność dbania o dobrostan jest dziś kompetencją przyszłości, która decyduje o tym, jak odnajdziemy się w dynamicznej rzeczywistości.

28.09.2025 13:48

Zdrowie i styl życia

Cichy nałóg XXI wieku, który zabiera Ci ponad 4 godziny dziennie

Przeciętny Polak spędza ponad 4 godziny dziennie na telefonie — to ponad 60 dni rocznie i objaw nowego, pandemicznego uzależnienia, które niszczy sen, koncentrację i relacje. Polski startup Scrolly oferuje prosty gadżet blokujący aplikacje, dający pierwszy krok ku odzyskaniu czasu i spokoju.

17.09.2025 22:24

Praca i Zdrowie

Pracodawcy w coraz większej kropce. Rośnie liczba zaświadczeń lekarskich z tytułu zaburzeń psychicznych

W ubiegłym roku liczba dni absencji chorobowej z tytułu zaburzeń psychicznych i zaburzeń zachowania wzrosła o 16,2% w porównaniu z 2023 rokiem. I wyniosła 30,3 mln, z czego 5,9 mln przypadło na epizod depresyjny, a 2,7 mln – na zaburzenie depresyjne nawracające. W związku z tymi problemami zdrowotnymi wystawiono 1,6 mln zaświadczeń lekarskich, czyli o 14,1% więcej niż rok wcześniej. Eksperci oceniają wpływ tego zjawiska na sytuację na rynku pracy. I zwracają uwagę na wyzwania stojące przed pracodawcami.

18.03.2025 12:31