PORADY

W ramach Międzynarodowego Dnia Walki z Handlem Ludźmi policjanci z Gryfic przeprowadzili w szkołach spotkania profilaktyczne, wyjaśniając formy tego przestępstwa i gdzie szukać pomocy. Ostrzegali szczególnie osoby planujące wyjazd za granicę oraz młodzież wyjeżdżającą na wakacje.

Komendant Powiatowy PSP w Gryficach wraz z Prezesem Zarządu Powiatowego OSP RP w Gryficach zaprosili w czwartek 16 października do Gryfickiego Domu Kultury wszystkich mieszkańców gminy Gryfice na Festyn Bezpieczeństwa w ramach programu Czujne Zachodniopomorskie! na Festyn Bezpieczeństwa

Październik otwiera nie tylko rok akademicki, lecz także okres wzmożonych spotkań towarzyskich – integracji, urodzin, andrzejek, firmowych kolacji czy przedświątecznych imprez. Następnego dnia wielu kierowców zaczyna poranek od tego samego pytania: czy mogę już prowadzić?

Jesienne miesiące sprzyjają wyciszeniu i delektowaniu się chwilą, najlepiej w towarzystwie dobrego jedzenia. Chłodniejsze dni i coraz dłuższe wieczory sprawiają, że rzadziej wychodzimy na piknik do parku, a częściej szukamy przyjemności w domowym zaciszu. Ale kto powiedział, że piknik można urządzić tylko na świeżym powietrzu? Wystarczy kilka pomysłów, ulubiony koc, aromatyczna herbata i stół zastawiony pysznymi przekąskami, by poczuć klimat jesiennego pikniku bez wychodzenia z domu.

Zachodniopomorska KAS kontynuuje w roku szkolnym 2025/2026 kampanię Hazard? Nie daj się wciągnąć, edukując uczniów klas 7 i 8, młodzież szkół ponadpodstawowych oraz rodziców i nauczycieli o ryzykach hazardu online i nielegalnych kasyn. Szkoły z regionu mogą zgłaszać chęć udziału na [email protected]

16 października obchodzimy Światowy Dzień Żywności – święto, które zwraca uwagę na to, jak wielkim wyzwaniem staje się dziś odpowiedzialne gospodarowanie jedzeniem. To nie tylko kwestia dostępu do żywności, ale także sposobu, w jaki jest ona produkowana, przechowywana i konsumowana. W świecie, w którym marnuje się niemal jedną trzecią jedzenia, refleksja nad tym tematem jest potrzebna bardziej niż kiedykolwiek

Jesień i zima to czas, kiedy dni stają się coraz krótsze, a spacery z czworonogami częściej odbywają się po zmroku. W takich warunkach dobra widoczność ma kluczowe znaczenie, zarówno dla bezpieczeństwa zwierząt, jak i ich opiekunów. Kilka prostych akcesoriów sprawi, że wieczorne wyjścia z pupilem pozostaną przyjemnością bez niepotrzebnego ryzyka.

T-Mobile i Dawid Podsiadło, przy wsparciu Fundacji SEXEDPL, rozpoczynają kolejna odsłonę kampanii #HejtOutLoveIn, żeby zachęcić do zburzenia bariery obojętności wobec hejtu. „Naszą misją jest łączenie ludzi, dostarczamy technologię, ale musimy także zadbać o ich bezpieczeństwo” - przekonuje Paulina Rekosz, dyrektor Departamentu zarządzania marką i Customer Experience T-Mobile Polska.

Akademia Przyszłości w raporcie Co zabija dziecięcą wiarę w siebie alarmuje, że tylko 8% rodziców uważa swoje dziecko za bardzo pewne siebie, a 87% wskazuje hejt i ciągłą krytykę jako kluczowe przyczyny. Raport wskazuje rolę mediów społecznościowych i apeluje o świadome wsparcie dorosłych.

Zachodniopomorska KAS organizuje bezpłatne szkolenia „Środy z KSeF”; cykl trwa w środy do połowy grudnia 2025, kolejne spotkanie 15 października — stacjonarnie i online (US Szczecin). Eksperci pokażą, jak korzystać z KSeF i aplikacji przed obowiązkiem od 2026.

Ubezpieczenie turystyczne to kluczowa ochrona, która gwarantuje spokój ducha i wsparcie finansowe podczas zagranicznych podróży. Zabezpiecza przed nieprzewidzianymi sytuacjami, takimi jak nagłe zachorowania czy wypadki, pokrywając wysokie koszty leczenia i transportu medycznego. W przeciwieństwie do karty EKUZ, która ma ograniczenia, kompleksowa polisa turystyczna oferuje szeroki zakres świadczeń, zapewniając pełne bezpieczeństwo i minimalizując ryzyko finansowe.

Kompostowanie bioodpadów to prosty sposób dla gospodarstw domowych i ogrodów na ograniczenie odpadów i pozyskanie naturalnego nawozu. Zacznij dziś: mieszaj odpady zielone i brązowe, utrzymuj wilgotność i napowietrzenie, unikaj mięsa i kontroluj temperaturę.

Ramoneska to nie tylko kurtka – to manifest stylu. Choć jej korzenie sięgają lat dwudziestych ubiegłego wieku, do dziś jest jednym z najbardziej uniwersalnych elementów garderoby. Łączy w sobie elegancję i wygodę, ale przede wszystkim podkreśla niezależność i charakter. Podpowiadamy, jak ją nosić i z czym łączyć, aby każda stylizacja nabrała wyjątkowego wyrazu.

Urządzanie kuchni to nie tylko wybór koloru frontów czy stylu uchwytów. To decyzja, która wpływa na codzienny komfort, funkcjonalność i bezpieczeństwo. Bo choć estetyka przyciąga wzrok, to właśnie praktyczne rozwiązania sprawiają, że kuchnia działa tak, jak powinna. Dotyczy to także blatów i szafek, szczególnie wtedy, gdy planujemy montaż gazowej płyty ceramicznej zamiast tradycyjnej, wolnostojącej kuchenki.

Jesienią, gdy dzienne światło maleje, wybór jasnej lub ciemnej kuchni przesądza o komforcie domu: jasne powiększają i doświetlają, ciemne dodają luksusu, ale wymagają przestrzeni i odpowiedniego oświetlenia. Eksperci pokazują, jak łączyć kolory, materiały i światło, by uzyskać przytulną, funkcjonalną przestrzeń.

4 października obchodzony jest Światowy Dzień Zwierząt – święto, które od niemal stu lat przypomina, że los wszystkich gatunków jest nierozerwalnie związany z dziejami człowieka. To moment, w którym zwracamy uwagę nie tylko na prawa i dobrostan zwierząt domowych, ale też na znaczenie dzikich gatunków w zachowaniu równowagi w środowisku.

Aby skutecznie schudnąć i pozbyć się zbędnych kilogramów, trzeba obliczyć deficyt kaloryczny względem swojego zapotrzebowania energetycznego. W tym celu wykorzystuje się kalkulator uwzględniający PPM, CPM oraz poziom aktywności fizycznej, co pozwala ustalić liczbę kalorii potrzebnych do redukcji masy ciała. Zbyt duży deficyt kaloryczny może jednak spowolnić przemianę materii i negatywnie wpłynąć na tkankę mięśniową.

W wielu przypadkach wystarczy remont podłogi, by całkowicie odmienić charakter wnętrza. Nowe płytki, elegancki parkiet czy modne panele nadają pomieszczeniom świeżości i stylu. Jednak efekt wizualny i jego trwałość nie zależą wyłącznie od wybranej okładziny. Fundamentem każdej udanej metamorfozy jest równe, stabilne podłoże – a jego przygotowanie w dużej mierze ułatwiają masy samopoziomujące. Poznaj ich możliwości!

Minikiwi, czyli poprawnie mówiąc aktinidia, to prawdziwa perełka wśród jesiennych owoców. Wraz z aronią i żurawiną kontynuuje jagodową sztafetę, a jej sezon trwa od września do listopada. Ze względu na wysoką wartość odżywczą i dobroczynny wpływ na organizm, świetnie przygotowuje nas na chłodniejsze miesiące i nadchodzącą zimę. Poleca i opisuje Justyna Marszałkowska-Jakubik, dietetyk i wykładowca akademicki.

Coraz krótsze dni, chłodniejsze poranki i wieczory sprawiają, że jesienią częściej szukamy w kuchni rozgrzewających smaków. To czas aromatycznych zup krem – z dyni, marchwi, batatów czy buraków – które otulają ciepłem i poprawiają nastrój. Kluczem do ich smaku i wartości odżywczych są nie tylko świeże warzywa sezonowe, lecz także jakość dodatków, w tym oleju. Warto sięgnąć po olej rzepakowy Rapso®, który dzięki naturalnemu procesowi tłoczenia na ciepło i uszlachetniania bez użycia chemii idealnie sprawdza się w jesiennej kuchni.

Drugie śniadanie to nie tylko szybka kanapka z serem. To posiłek, który pozwala zadbać o zdrowie i energię na resztę dnia – zarówno najmłodszych, jak i osób dorosłych. Tymczasem własnoręcznie przygotowane bułeczki czy bajgle to świetny sposób, by połączyć dobry smak z odrobiną kreatywnej zabawy w kuchni. Co więcej, sprawdzą się one zarówno w szkolnym plecaku, jak i w biurowym lunchboxie.

Proste poranne rytuały zapachowe wcisną przycisk start o świcie — prysznic z cytrusowo-przyprawowym żelem, aromat kawy i perfumy w torebce szybko pobudzą ciało i umysł. Węch przez połączenie z układem limbicznym daje natychmiastową energię w domu i pracy.

15 września rozpoczął się Tydzień Świadomości Dławicy Piersiowej, to międzynarodowa akcja edukacyjna organizowana w ramach międzynarodowej kampanii „Poznaj swoją dławicę”, realizowanej z inicjatywy firmy Servier. Jej celem jest zwiększenie wiedzy Polaków na temat objawów, diagnostyki i leczenia dławicy piersiowej - choroby, która dotyka już około dwóch milionów osób w naszym kraju i która, jeśli nie jest odpowiednio leczona, może prowadzić do zawału serca czy udaru mózgu.

Prehabilitacja — wielodyscyplinarne przygotowanie dietetyczne, fizyczne i psychologiczne przed zabiegiem — zmniejsza ryzyko powikłań i skraca rekonwalescencję. Eksperci wzywają, by w Polsce stała się standardem opieki okołooperacyjnej, choć dziś jest dostępna tylko w nielicznych szpitalach.

Rossmann stworzył program, jakiego jeszcze nie było - „Moje kieszonkowe”. Młodzi w wieku 16 18 lat, którzy chcą rozwinąć skrzydła i sprawdzić się w realnym środowisku pracy, mogą spróbować swoich sił na pokładzie naszych drogerii i cieszyć się pierwszym wynagrodzeniem. Start na rynku pracy z łatwością można łączyć z nauką i innymi obowiązkami.

Aż 3 na 4 Polaków uważa, że nie ma łatwego dostępu do informacji o badaniach profilaktycznych. Poradnik Komunikacja dla zdrowia, opracowany przez ekspertów Fundacji Rak’n’Roll, pokazuje praktyczne sposoby, jak to zmienić i jest dostępny bezpłatnie online.

Rzadko mówi się o tym, że probiotyki stomatologiczne mogą być mocnym wsparciem dla pacjentów w wielu sytuacjach. Wspomagają regenerację jamy ustnej po zabiegach chirurgicznych, periodontologicznych oraz implantologicznych. Przyspieszają gojenie się błon śluzowych i ograniczają infekcje po ekstrakcjach. Redukują też afty i pleśniawki. Do tego wzmacniają miejscową odporność. Warto na ten temat porozmawiać ze swoim stomatologiem i dobrać odpowiedni preparat do walki z próchnicą, nieświeżym oddechem czy ze stanami zapalnymi. Trzeba pamiętać o tym, że nie każdy szczep działa na wszystko. Dla przykładu, rozwój próchnicy i osadu nazębnego szczególnie hamują Streptococcus mutans i Lactobacillus acidophilus.

Jesień to czas, w którym natura obdarza nas wyjątkowym bogactwem smaków. Na stołach królują warzywa sezonowe – pełne witamin, tanie i inspirujące. Jednym z najważniejszych symboli wrześniowej kuchni jest cukinia, która w połączeniu z serem żółtym tworzy niezawodne duety kulinarne.

19 września przypada Dzień Dzikiej Fauny, Flory i Naturalnych Siedlisk. To okazja, by spojrzeć na przyrodę jak na dom, który dzielimy z tysiącami gatunków. Każdy kawałek łąki, każdy obszar lasu i każda kropla wody w rzece mają znaczenie. To właśnie tam toczy się życie, które podtrzymuje różnorodność biologiczną.

Od 1 października 2025 r. w Polsce startuje system kaucyjny — kupując napój zapłacimy kaucję (0,50 zł za plastik/puszkę, 1 zł za szkło) i odzyskamy ją, oddając opakowanie, by ograniczyć odpady. Nie muszą się obawiać użytkownicy saturatorów typu SodaStream, którzy mogą przygotowywać napoje w domu.