Zacznij nowe życie w 90 dni – dołącz do wyzwania!

Wyzwanie „Moje 90 dni” to flagowa akcja projektu Odmładzanie Na Surowo, zawierająca w sobie wszystkie najważniejsze założenia, którymi kierujemy się w naszej działalności i do których stosowania przekonujemy Polaków już od kilku lat. Nie bez powodu wyzwanie trwa aż 3 miesiące. To ponad 12 tygodni, które pomogą ci wprowadzić stałe zmiany do swojego życia i nawyków – nie tylko żywieniowych ale i mentalnych. Przyniosą także cudowne korzyści dla twojego zdrowia zarówno fizycznego jak i psychicznego. Dostrzeżesz i nauczysz się, jakie produkty spożywcze niosą ze sobą najwięcej korzyści dla twojego ciała i umysłu, ale także, że warto odrzucać te, które ci szkodzą – z czego być może nawet nie zdawałeś sobie do tej pory sprawy. 

Wyzwanie „Moj 90 dni” wymaga pewnej ilości determinacji i zaangażowania, ale twoje ciało odwdzięczy ci się wspaniałym samopoczuciem i być może nieznaną wcześniej ogromną ilością witalności, która zawsze w tobie drzemała.

W wyzwaniu skupimy się na wszystkich sferach codziennego życia. Będziesz mógł doprowadzić swoje ciało do homeostazy, zrzucić zbędne kilogramy, poczuć się lepiej i pozbyć się różnych niepokojących objawów chorobowych, na które być może cierpisz już od lat oraz takich, które dopiero co dały o sobie znać. Nad wszystkim pracować będziemy wspólnie każdego dnia – bo każdego dnia będziemy dzielić się z tobą nowymi treściami, inspiracjami oraz radami.

Najważniejsze elementy wyzwania „Moje 90 dni”

Przede wszystkim pragniemy nauczyć cię zdrowego rytmu życia, który dopasujesz z czasem do swoich codziennych obowiązków i planu dnia, tak aby nic ze sobą nie kolidowało. Rytm odpowiedniego odżywiania będziemy stosować w poniedziałek, wtorek, środę, czwartek, sobotę i niedzielę. A co z piątkiem?

PIĄTEK – JEDNODNIOWY POST 

Co tydzień, w czwartek wieczorem, zaprosimy cię do jednodniowych postów, żeby wzmocnić oczyszczające działanie Twojego organizmu, jak również do wzmocnienia układu odpornościowego. Będziemy kończyć posiłek o 18:00 w czwartek i w piątek nic nie będziemy jedli, tylko pili sok z selera naciowego i wodę. W sobotę o 11:00 wracamy do jedzenia. 

Post robimy po to, aby: 

• dokonać napraw w organizmie, oczyścić go,

• zredukować tkankę tłuszczową, pozbyć się złogów,

• przestać chorować – zlikwidować objawy braku homeostazy,

• odmłodzić ciało i wyglądać lepiej.

Już po 12 godzinach bez jedzenia 

Poziom hormonu wzrostu zaczyna się podnosić i przybywa go z każdą kolejną godziną. Rozpoczyna się spalanie tkanki tłuszczowej, odmładzanie, naprawa stawów i starych urazów – wszystko w czym przeszkadzały do tej pory wyrzuty insuliny. 

Po 18 godzinach 

Organizm uruchamia autofagię – proces mający na celu „zjadanie” przez ciało tego, co chore, niepotrzebne, zniszczone, zagrażające życiu i zdrowiu. 

Po 24 godzinach 

Kończy się glikogen w wątrobie, a ciało przełącza się na ketony – super paliwo ze spalania tłuszczu – najlepsze dla ciała, serca i mózgu. Zmniejsza się ilość zapaleń, naprawiają się jelita, rośnie produkcja komórek macierzystych, serce i mózg pracują dużo efektywniej. 

Tydzień po tygodniu

Każdy tydzień wyzwania poświęcony jest innym zadaniom i innym celom dla twojego ciała i umysłu. W każdym tygodniu dzieje się też coś innego…

Pierwsze 2 tygodnie: Wejście w rytm 

3 tydzień: Oczyszczanie z metali ciężkich 

4 tydzień: Oczyszczanie wątroby 

5 tydzień: Spokój 

6 tydzień: Oczyszczanie z metali ciężkich 

7 tydzień: Oczyszczanie wątroby 

8 tydzień: Spokój 

9 tydzień: Oczyszczanie z pasożytów 

10 tydzień: Spokój 

11 tydzień: Oczyszczanie z metali ciężkich 

Ostatnie dni: Wyciszenie 

Elementy, na które składa się wyzwanie: 

1. Sok z selera naciowego,

2. Oleje tłoczone na zimno,

3. Raw till 4, czyli na surowo do 16:00,

4. Czasowa głodówka (post przerywany czyli od 18:00 do 11:00 nic nie zjadamy,

5. Lekkie ćwiczenia 6 dni w tygodniu,

6. Mentalny reset,

7. Płukanie ust olejem oraz stosowanie jodu,

8. 100 g kiszonek dziennie,

9. Lewatywy rozpocznij, kiedy (oraz jeśli) będziesz gotowy! 

10. Cele! Ustal swoje cele, a będziesz wiedział w jakim kierunku podążasz.

BĘDĄ CI POTRZEBNE: 

• Wyciskarka wolnoobrotowa – soki są podstawą wyzwania, 

• Mata do ćwiczeń, 

• Oleje tłoczone na zimno z dobrego źródła lub ewentualnie prasa do tłoczenia oleju, 

• Gruby zeszyt (minimum 90 kartek), w którym będziesz zapisywał codzienne podziękowania,

• Możesz korzystać z książki – przewodnika, który wydaliśmy na tę okazję pt. „Moje 90 dni”. 

W jaki sposób dołączyć do wyzwania?

W każdej chwili możesz zacząć obserwować nasze social media i zainspirować się treściami, które udostępniamy za darmo i każdemu zainteresowanemu. Znajdziesz nas na:

https://www.facebook.com/odmladzanienasurowo/

https://www.youtube.com/channel/UCcsSvPhyMGk5B3p_mw5WUdA

https://www.instagram.com/odmladzanienasurowo/

Możesz też dołączyć do społeczności na Facebooku:

https://www.facebook.com/groups/226074298486568 -> tutaj 3 razy dziennie każdego dnia będziemy razem ćwiczyć i pojawiać będą się również inne przekazy przez całe 90 dni!

Możesz również zainteresować się książką, którą stworzyliśmy jako formę podsumowania projektu moje 90 dni. 

Więcej na ten temat znajdziesz tutaj -> https://www.moje90dniksiazka.com/zamow-teraz1

Czekamy na ciebie… Zmieńmy razem nasze życie!

Mariusz Budrowski

Założyciel projektu Odmładzanie na surowo