sen

Jak przygotować sypialnię na sezon grzewczy? O tych rzeczach wiele osób zapomina

Sezon grzewczy zmienia warunki w sypialni, a to może pogorszyć sen. Warto sprawdzić temperaturę, wilgotność, wentylację oraz stan pościeli i materaca, by uniknąć przegrzewania i dusznego powietrza.

06.09.2026 23:33

Jesienny sen

Dlaczego jesienią gorzej śpimy? Pięć czynników, które mogą pogarszać jakość snu

Jesienią wiele osób śpi gorzej, bo krótszy dzień, mniej światła, stres, ekrany i gorsze warunki w sypialni rozregulowują rytm dobowy. Eksperci wskazują pięć czynników, które najczęściej obniżają jakość snu i podpowiadają, jak odzyskać nocny odpoczynek.

05.09.2026 13:50

Powrót do rytmu

To nie wyprawka jest najważniejsza przed 1 września. Od czego naprawdę warto zacząć przygotowania?

Przygotowania do szkoły warto zacząć nie od wyprawki, lecz od snu i codziennego rytmu dziecka. Już na dwa tygodnie przed 1 września trzeba stopniowo przesuwać godziny zasypiania i pobudki, by ułatwić powrót do szkolnej regularności.

21.08.2026 21:54

Zdrowie zamiast wyglądu

51 proc. Polaków: o pięknie zdecyduje zdrowie, nie wygląd. Nowy raport DOZ.pl

51 proc. Polaków uważa, że za pięć lat o pięknie będzie decydować przede wszystkim zdrowie i kondycja fizyczna, a nie wygląd. Nowy raport DOZ.pl pokazuje, że zdrowe nawyki, sen i psychika wyprzedzają medycynę estetyczną.

13.08.2026 19:32

Sen pod lupą

Dlaczego budzimy się zmęczeni mimo 8 godzin snu? Ekspert wskazuje najczęstsze przyczyny

Mimo 8 godzin w łóżku wielu Polaków budzi się zmęczonych. Eksperci wskazują, że winne są m.in. stres, nocne wybudzenia, telefon przed snem, warunki w sypialni i źle dobrany materac.

11.08.2026 20:29

W Polsce rośnie zapotrzebowanie na brytyjską edukację. Kluczowe w niej jest zdobywanie umiejętności zamiast wiedzy teoretycznej

W Warszawie British Primary School of Wilanów (od 2015) rozrosła się z 20 do ponad 430 uczniów z 35 narodowości, odzwierciedlając rosnące w Polsce zapotrzebowanie na brytyjski model edukacji. BSW stawia na umiejętności, wartości The Walk of the Lion oraz wsparcie EAL i SEN, przygotowując dzieci do międzynarodowej przyszłości.

25.03.2026 20:59

Zdrowie i styl życia

Jak wybrać materac dla pary? Praktyczne propozycje dla zdrowszego snu

Para, która chce zdrowo spać, powinna wybrać materac z punktowym podparciem, twardością dobraną do cięższej osoby i dobrą przewiewnością. W praktyce oznacza to rozmiar od 160×200, opcję dzielonej twardości lub model lateksowy/kieszeniowy — dostępne m.in. w Materace Dla Ciebie z 30‑dniowym testem.

03.01.2026 16:52

Polacy wciąż mają spory kłopot ze snem. Głównie narzekają na gonitwę myśli i budzenie się w nocy

28.06.2025 10:27