relaks

Zmysłoterapia to prosty, domowy rytuał oparty na aromatach, który wieczorem pomaga rozładować stres i przywrócić równowagę ciała i umysłu. Kilka codziennych gestów — kąpiel, masaż, dyfuzor — wystarczy, by odzyskać spokój.

20.11.2025 22:33

Zmysłoterapia:

Wieczór to czas, gdy możemy – i powinnyśmy – zadbać o siebie najczulej. Po intensywnym dniu pełnym bodźców, obowiązków i napięć, ciało i umysł wołają o spokój. A my… często wciąż pędzimy. Tymczasem wieczorne rytuały – nawet te najprostsze – mogą mieć moc wyciszania emocji, porządkowania myśli i otulania nas spokojem. A jeśli towarzyszą im odpowiednie zapachy, stają się małą podróżą… do wnętrza siebie.

28.04.2025 22:48

Święta Bożego Narodzenia to wyjątkowy czas w roku, który wielu z nas kojarzy się ze spokojem, harmonią i spotkaniami z najbliższymi. Jednak rzeczywistość nie zawsze idzie w parze z tym idyllicznym obrazem. Okazuje się, że święta są dla wielu osób źródłem stresu. Według badań przeprowadzonych przez miesięcznik "Reader's Digest", aż 33% Polaków uważa Boże Narodzenie za wydarzenie bardziej stresujące niż radosne. Jak się odstresować? Podobno nic tak nie łagodzi obyczajów jak muzyka. Sprawdźmy więc, jak z jej pomocą stworzyć atmosferę, która pozwoli na wyciszenie i relaks.

06.12.2024 17:05