AKTYWNOŚĆ

Tarczyński Copa Kabanos zachęca dzieci do ruchu i piłkarskiej zabawy. Trwają zapisy

Ruszyły zapisy do Tarczyński Copa Kabanos – ogólnopolskiego turnieju 3x3 na cztery bramki dla dzieci z roczników 2015–2020. Finał U-9 i U-11 odbędzie się jesienią na Tarczyński Arenie we Wrocławiu, a udział szkół, przedszkoli i klubów jest bezpłatny.

23.05.2026 22:37

Kuba Błaszczykowski zachęca Polaków do ruchu. Raport „RUSZ 4 LITERY.4MOVE.” pokazuje, co blokuje naszą aktywność fizyczną

Kuba Błaszczykowski został ambasadorem akcji „RUSZ 4 LITERY”, która ma odczarować ruch jako coś prostego i dostępnego dla każdego. Raport „RUSZ 4 LITERY.4MOVE.” pokazuje, że Polaków blokują głównie presja, porównywanie się, wstyd i technologia.

17.04.2026 23:35

Omenaa Mensah: W domu trzeba jasno pokazywać, co jest zdrowe i dobre. Aby odciągnąć syna od smartfona, proponujemy mu wspólne wyjście na siłownię

Omenaa Mensah apeluje o zjednoczenie lekarzy, mediów, rodziców i władz, by od najmłodszych promować zdrowy styl życia i przeciwdziałać chorobie otyłości. W domu wyznacza jasne zasady — zabiera syna na siłownię i sprytnie zachęca do jedzenia zielonych warzyw.

13.03.2026 23:32

Zmęczenie można pokonać aktywnością dostosowaną do naszych potrzeb. By przyniosło to oczekiwany efekt, konieczne jest pełne zaangażowanie

Psychologowie (m.in. prof. Małgorzata Dobrowolska) radzą, że zimowe spadki energii można pokonać aktywnością dopasowaną do temperamentu — od masażu po sztuki walki — zamiast bezrefleksyjnie naśladować innych. Kluczowe jest pełne zaangażowanie: według teorii Schaufeliego i Bakkera wigor, flow i oddanie naprawdę naładują akumulatory.

24.02.2026 19:28