.jpg)
Trening fizyczny to za mało?
Sport wymaga regularnych treningów i samodyscypliny. Treningi powinny kształtować ogólną sprawność fizyczną, a nie tylko kształcić umiejętności w danej dziedzinie. Wydolność, koordynacja ruchowa oraz wytrzymałość to cechy każdego dobrego sportowca. Należy podkreślić, że efektywność treningów w dużym stopniu zależy od odżywiania i odpoczynku.
Bardzo ważne jest postawienie sobie celów do osiągnięcia. Aby ich dokonać, potrzebne jest wsparcie psychiczne i silna motywacja do działania. Wsparciem psychicznym sportowców zajmuje się psychologia sportu Książka na ten temat pomoże rozjaśnić, ile znaczy rola psychologa i treningu mentalnego w osiąganiu sukcesów w sporcie. Nie chodzi tylko o podnoszenie sportowców z dołka psychicznego np. po porażce. Nawet najlepszy sportowiec, który odnosi sukcesy, potrzebuje wsparcia i motywacji, ponieważ również wtedy może towarzyszyć mu stres i uczucie presji. Takie sytuacje zdarzają się wtedy, gdy rywalizacja pomiędzy zawodnikami jest na najwyższym poziomie, a o wygranej decydują szczegóły.
Czym dokładnie zajmuje się psychologia sportu?
Na sukces w sporcie składają się treningi fizyczne, samodyscyplina, cierpliwość i szereg innych cech charakteru. Większość sławnych sportowców, z największymi sukcesami zawdzięczają je ciężkiej pracy nad swoimi umiejętnościami, a także nad swoją psychiką. Praca nad swoim charakterem, motywacją wewnętrzną, radzenie sobie ze stresem, wzmacnianie pewności siebie, umiejętność koncentrowania się na „tu i teraz” to główne obszary, którymi zajmuje się psychologia sportu Książka na temat psychologii w sporcie oraz treningu mentalnym przyda się nie tylko sportowcom, ale także trenerom. Najlepiej wybrać tę, która prezentuje praktyczne wskazówki na temat treningu mentalnego. Znalezienie pozycji nie będzie trudne, wystarczy wpisać w Google np. psychologia sportu Książka, a ofert będzie wiele.